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▲黑白芝麻功效不盡相同。（圖／翻攝自Pixabay） 記者曹悅華／綜合報導 要說芝麻是食物的最佳點綴，實在一點也不為過！芝麻營養價值高，內含利於人體的脂肪酸，可以說是產後滋補聖品，不過我們常見的芝麻有分黑、白兩色，兩者究竟有何差異呢？ 芝麻又稱脂麻，顧名思義油脂含量高，甚至可以達到60%，是我國重點油料作物，而它主要的脂肪酸叫亞麻油酸，是人體不可或缺的脂肪酸，若缺乏會影響體內賀爾蒙的正常運作，麻油雞就屬這類的補品，對產後復原很有幫助。 針對黑、白芝麻的差異，時常被誤認為是熟程度不同，不過其實兩者是不同品種的農作物，功效也不盡相同。 黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色種子，以藥用為主，含豐富鐵質、鈣質、纖維素，而且含量遠高於白芝麻，功效有滋補肝腎、潤腸通便、益腦填髓、強健筋骨、使頭髮烏黑亮麗等，中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，補充一個民眾較陌生觀念，黑芝麻內含菸鹼酸，對於抽菸的人可保護血管，預防末梢血管硬化。 白芝麻則是胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子，多用於食用，是菜餚提高香氣的秘密武器，比黑芝麻更適合榨油。白芝麻內含大量蛋白質和脂肪，其中亞油酸可以調節人體膽固醇，其為維生素E可使皮膚更加白皙，滋陰、潤膚效果良好。  

記者盧薇淩／台北報導 藝人蔡詩芸5日受邀為汽車極限越野體驗活動站台，她不畏低溫穿著連身短裙，小露性感胸線，在教練專業駕駛下，和主持人丹尼斯登上2層樓高的陡峭鋼鐵平台，蔡詩芸坦言有懼高症，只好強裝淡定，下車一直喊：「好可怕！像雲霄飛車！」還說老公王陽明喜歡刺激，可惜沒到場來體驗，任何時候都不忘老公。 ▲蔡詩芸登上2層樓高的陡峭鋼鐵平台。（圖／記者季相儒攝） 蔡詩芸穿著連身短裙，胸口黑色薄紗小露性感胸線，教練駕車下，她和丹尼斯到2層樓高，傾斜45度陡峭平台，體驗45度斜坡的驚險。有懼高症的她故作鎮定，下車卻一直喊「好可怕！」接著親自開車在場內U型越野場，蔡詩芸尷尬苦笑：「第一次開車這麼多人看，很緊張！」 ▲蔡詩芸在場內U型越野場開車。（圖／記者季相儒攝） 平常出門都是王陽明開車，蔡詩芸說，偶爾王陽明會指導停車技術，但夫妻倆沒因開車問題吵架，依然感情很好。老公近日在香港忙拍網劇《蝕日風暴》，她則在上海陪伴媽媽，明年1月將推出新專輯，目前進入後製階段，各自忙事業，她笑說：「很支持Sunny的工作跟夢想，他是一個很好的演員」，至於生子一事，她依然說：「順其自然。」 ▲▼蔡詩芸穿薄紗短裙，胸口薄紗微露酥胸。（圖／記者季相儒攝）

 有些事過去不懂，現在覺悟還來得及！

　　這是一場反洗腦人生大作戰！
　　瞎闖不是辦法，知道自己要什麼才是王道
　　打破既有信念，勇於做自己的叛徒！你才是你的法則！

　　全美最敢言、最具爭議性的網路人氣作家
　　有些事情爸媽不會教、老師不敢說，現在他要告訴你……

　　請注意，你是否已經被催眠了！你相信讀大學才有前途？你相信進大企業工作才穩定？你覺得買了房子餘生才有保障？聽好了，我數完一二三，你就要醒過來！這些社會迷思不過是虛幻的神話。

　　你所深信的許多事情，也許正是你生活悲慘的原因：結婚生子才算人生圓滿、銀行存款至少要有五百萬才能保障生活、上大學或研究所才有競爭力……這份清單可以很長，而往往就是因為達不到這些目標，讓你覺得心力交瘁。

　　真正的幸福快樂，來自於追求內心真正的想望，而不是去符合這些外在的成功標準。本書提出自我蛻變的種種想法與技巧，作者為全美最敢言、最爭議的網路人氣作家。這些內容都是他費盡千辛萬苦才學習到的道理。他曾循著傳統的道路獲得成功；也在非常傳統的方式下落得一敗塗地。他曾經是社會機器的一分子，備受洗腦之苦。但活用了本書所提及的種種反洗腦技巧，如今他已創造出屬於他自己定義下的成功。

　　本書第一部，作者揭露那些催眠我們的教條，這些事物奪走我們的錢、引來戰爭，讓我們以為辛苦工作就會有所保障。

　　本書第二部，作者探討真正的幸福是什麼，並提供實際的練習和方法，讓讀者每天執行，教你如何面對那些試著要對你洗腦的人、如何對抗恐懼，如何讓你更有創造力。你的生活將因此有所轉變。

作者簡介

詹姆斯．阿圖徹James Altucher

　　康乃爾大學資訊科學學士，卡內基美隆大學資訊科學研究所。基金經理人、作家、部落客。著有《20招成功交易策略》（Trade Like a Hedge Fund: 20 Successful Uncorrelated Strategies and Techniques to Winning Profits）、《學巴菲特做交易》（Trade Like Warren Buffett）、《如何成為此生最幸運的人》（How To Be the Luckiest Person Alive）等六本書。

　　在個人生涯中，阿圖徹搞砸過許多事，也成功了一些。他戀愛過、失戀過，然後再度陷入情網。他一而再、再而三努力學習。他曾經一舉成功，然後又一敗塗地，偶爾東山再起。他從六歲開始，就不斷追尋幸福的意義（原因是因為，在六歲之前，幸福是如此輕易唾手可得的單純事物）。

　　他在自己的部落格jamesaltucher.com，致力寫出最私密、最尷尬的人生經驗。他的推特是 @jaltucher。

譯者簡介

沈台訓

　　清大社人所畢業。自由編輯與書籍翻譯。英文譯作有《天使之書》等；法文譯作有《巴黎珠雞們的生活》等。

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